Senam minggu pagi 12 Februari 2023 di Balai Desa Slempit

Pengertian Senam

Senam adalah suatu olahraga yagn dilakukan dengan menggerakkan tubuh dengan gerakan tertentu dan sudah dipilih dengan seksama dengan tujuan untuk kesehatan. Aktivitas senam merupakan sebuah aktivitas yang paling sering dilakukan oleh ibu-ibu terutama diwaktu luang.

Manfaat Senam

Dikutip dari artikel https://deepublishstore.com/materi/pengertian-senam/, manfaat senam adalah sebagai berikut:

1. Menjadikan Tubuh Lebih Fleksibel

Senam adalah suatu olahraga yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dengan gerakan tertentu dan sudah dipilih dengan seksama. Gerakan-gerakan ini memiliki ritme yang dinamis dan kemudian melatih otot untuk menjadi kuat sekaligus lebih fleksibel.

Secara umum penikmat senam akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel. Dimana tubuh bergerak lebih mudah dan terasa lebih ringan. Selain itu, membantu meminimalkan resiko mengalami cedera pada saat melakukan olahagra, baik itu senam maupun olahraga jenis lainnya.

2. Melatih Kemampuan Koordinasi Tubuh 

Rutin melakukan olahraga senam juga membantu melatih kemampuan mengkoordinasikan tubuh. Sebab tubuh terbiasa bergerak mengikuti gerakan yang dilakukan instruktur atau pelatih. Selain itu juga membantu menggerakan tubuh dengan dua macam gerakan dan menggerakan lebih dari satu bagian tubuh. 

Hal ini akan membantu meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh, sehingga lebih nyaman saat bergerak. Sekaligus meminimalkan resiko mudah lupa harus melakukan apa. Oleh sebab itu tidak akan rugi rutin melakukan olahraga senam karena memang sangat bermanfaat untuk koordinasi tubuh. 

3. Melatih dan Membentuk Kekuatan Tubuh

Olahraga senam sesuai dengan berbagai  pengertian senam yang disampaikan para ahli memang memiliki gerakan tertentu. Beberapa bahkan terbilang sulit, bahkan disampaikan juga oleh para atlet muda dan masih pemula. Namun, seiring berjalannya waktu jika sudah terbiasa maka gerakan senam akan tampak sederhana. 

Perlahan pesenam atau pelaku senam juga akan memiliki kekuatan tubuh yang baik. Sebab gerakan senam dilakukan dengan sistematis, teratur, dan beberapa kali hitungan di bagian tubuh tertentu. Hal ini akan merangsang otot tubuh semakin kuat, sehingga tubuh pun akan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Senam dan jenis olahraga lainnya secara alami akan membantu tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon ini disebut sebagai hormon bahagia karena kehadirannya bisa merangsang pikiran untuk lebih bahagia. Ketika sudah rutin melakukan senam maka akan cenderung mudah berpikir positif dan kemudian menjadi lebih percaya diri. 

5. Memperlambat Proses Penuaan

Orang yang rutin melakukan olahraga senam biasanya akan tampak awet muda. Sebab senam sendiri memiliki efek memperlambat penuaan secara degeneratif. Hal ini didapatkan karena dengan rutin melakukan gerakan senam maka kesehatan jasmani dan rohani lebih terjaga. 

Tubuh yang kuat dan massa otot yang terbentuk akan membantu mencegah kemunculan tanda penuaan. Oleh sebab itu, untuk kamu yang ingin awet mudah bisa mencoba rutin melakukan senam. Cara ini tentu lebih alami dan murah dibanding melakukan perawatan modern yang bisa jadi memberi efek samping bagi tubuh. 

Deskripsi

Aktivitas senam minggu pagi dilakukan secara rutin di Balai Desa Slempit yang bersifat umum. Dalam implementasinya, aktivitas senam biasanya dimulai jam 07:00 WIB pada Hari Minggu. Senam di Balai Desa Slempit pada tanggal 12 Februari 2023 ikut dimeriahkan oleh mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) dari Universitas Internasional Semen Indonesia. Ibu-ibu sangat menikmati dan bersemangat dalam melakukan senam. Kurang lebih diikuti oleh 17 orang ditambah dengan 6 mahasiwa dari Universitas Internasional Semen Indonesia.